다이어트의 계절 여름..

ㅠ_ㅠ

정신차려보니 벌써 6월도 끝을 향해 달려가고 있네요.

 

이대로는 안되겠다!! 싶어서..

올 여름철 다이어트로 우선...바나나 다이어트를 결심했습니다.

 



왜 바나나 다이어트인가!!!

바나나 다이어트는 원푸드 다이어트가 아니라~

아침에만 바나나2개와 미지근한 물 한잔을 먹고,

나머지 점심, 저녁식사는 정상식단을(단 가급적 저칼로리 한식 위주) 먹는거라

부담이 안되서 일단 고고씽! 하기로 했어요.

 

아침에 속이 부대껴서 잘 안먹는 타입이라.. 바나나 2개면 거뜬!!하죠.

:D

 

그리고 무엇보다 구하기 쉽고 저렴한 과일이잖아요.

변비해소되고! 수분공급으로 피부좋아지고! 좋으다~~




 

 

 

 

 

 

 

오늘 도착한 싱싱하고 사랑스러운 델몬트 바나나 한박스입니다.

동생, 가족들이랑 나눠먹으려구요.

 

샛노란 바나나가 도착했어요~~ 으흐흐.

먹다가 내일쯤 절반은 냉동실에 보관할 예정입니다.

냉동실 보관법은.. 바나나 껍질을 벗겨내고, 지퍼백에 넣어서 보관하면 되요!!!

껍질을 벗겨내는게 중요~ 얼린 바나나 먹으면 아이스크림 같기도 하여 시원하고 좋습니다 +_+

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나 다이어트는 얼마 전에 박하선 미모의 비결로도 유명세를 탔었는데요..

 

피부미인 박하선의 무보정 거울 직찍이라네요.

민낯에 수수한 옷차림의 박하선 모습~

몰라보게..갸름해진 브이라인에 완전 뽀얗고 청순한 무결점 피부!!! 부럽네요.

화장대 위에 바나나가 보이는게 특이함 ㅋㅋ

정말 늘 달고 다니시나봐요^^

바나나가 미인의 요건중에 들어가는것인가..!!!

 

 

 

달콤한 바나나는 촉촉한 피부 유지, 피부 보습에도 탁월하다합니다.

과일 중, 먹어서 좋은 것이 발라도 좋다라는 말을 입증하는 바나나는 특히 건조하고 민감한 피부 관리에 좋아요~

바나나는 비타민A, 단백질 성분이 함유되어 있어 피부 속 수분을 지켜주어 천연팩으로 활용하면 피부 관리에 효과적입니다!

 



 

 

 

 

 

 

 

 




바나나 다이어트 방법!!

 

1. 6~7시에 기상하여 바나나 2개를 차갑지 않은 물과 함께 먹는다.

2. 오전 중에 허기가 지면 바나나를 더 먹는다. 견과류나 우유 한컵 정도도 괜찮다~

3. 점심식사는 정해진 시간에 규칙적으로 하는게 중요하고 한식종류로 가급적 저칼로리 식단으로 구성한다.

4. 오후에 배가 고프면 초콜릿 같은 간식 정도는 괜찮다. 하지만 가급적이면 견과류나 토마토 같은 것으로 허기짐을 달랜다.

5. 저녁식사는 8시 이전에는 꼭 먹는다.

6. 취침은 12시가 되기 전에 무조건!!!!한다!!!! 침대로 고고고~~~

 

 

 

 

 

 

밤을 새는 일이 잦은 저는...

건강이 나빠진 이후로 밤을 새지 않도록 최근에 노력해오고 있어요.

밤을 새는 것이 신체에 정말 무리가 간다고 하여..

일찍 자려고 노력 중..^^



주의 사항!

1. 아침에 바나나,물을 먹은 후에 한시간은 다른 음식은 먹지 않는다.

2. 미지근한 물이 위에 부담이 덜되고 신체대사를 돕는다. 찬물은 삼가한다.

3. 아침에 바나나를 먹을 때, 꼭 물과 먹는다. 그외의 음료는 no!






 

 

 

 

 

 

 

 


 델몬트 클래식 바나나는 기존의 바나나보다 1.5~2배 큰 전세계인이 즐겨 먹는 표준 크기로

‘번치’라고 불리는 바나나 다발의 위쪽에서 다른 바나나 송이들보다 먼저 생성돼

신선한 햇빛과 바람을 듬뿍 받고 자란 과실만 엄격하게 선별한 고품질 바나나라고 해요.

델몬트 클래식으로 챙기면 영양도 포만감도 높일 수 있으니

1909년에 처음 소개된 델몬트 오리지널 라벨을 사용한 특별 로고를 꼭 확인할 것! 






 




바나나는 식이섬유 펙틴이 풍부한데다 과일 중 칼륨 함유량이 가장 높아

체내의 나트륨을 배출하여 몸의 붓기를 빼는 데에 효과적이어서 다이어트에 도움이 되니 열심히 먹어야겠어요.

 

아침식사를 지속적으로 바나나와 물로 하게 되면,

섬유질이 풍부한 바나나의 특성으로 인해 체내 순환이 원활이 이루어져 노폐물 배출이 잘 되는 체질로 바뀌게 된다 하네요.

게다가 신경을 안정시키는 세로토닌 촉진을 돕는 트립토판도 풍부해

다이어트 중 발생할 수 있는 스트레스를 낮춰 건강하고 즐거운 다이어트를 고고씽!







 

 

 

집에서 컴터나 공부하다가도 바나나 먹어요.

수시로~~~ 허기질 때마다...

너무 많이는 말고..^^;

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

바나나팩 만드는 방법!

 

 

 

준비물

바나나 1개, 꿀1~2숟가락 (유기농 밀가루나 계란을 넣어도 좋다! 지성은 흰자, 건성은 노른자), 마스크시트(혹은 거즈)


 

 

 

방법

1. 세안 후, 물에 적신 수건을 전자렌지에 돌려서 스팀타올을 만들고 얼굴에 올려서 모공을 열어준다.

2. 으깬 바나나와 꿀 한두 스푼을 넣어 걸쭉하게 팩을 만든다!

3. 눈가와 입가에는 크림을 발라서 건조함을 방지한다.

4. 거즈나 마스크시트를 얼굴에 올린 후, 붓을 이용하여 바나나 팩을 잘 발라준다.

5. 15분 후에 떼어낸다.

6. 미지근한 물로 세안!!!

7. 수분크림을 듬뿍~발라준다~~~!!

 

 

 


 

 

 

풍부한 섬유질과 비타민C가 미백을 도와주고, 잔주름, 건조한 피부에 리프팅 효과를 줍니다~~

수분 부족에 효과 만점인 바나나팩!!

 

먹으면서 피부에 양보도 할 생각입니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 










델몬트 바나나는 왠지 더 믿음가는~ 바나나예요..ㅎㅎ






 

 


그리고 이거 또한 핫핫 귀요미 아이템인데요!!!!

델몬트 바나나 파우치가 있어서~

평소에 휴대하고 다니면서 바나나 먹기에 참 좋은 것 같아요.

저는 두개 있습니다.

두개 가지고 다니려구요...ㅎㅎ

하나에 하나씩.. 작은 바나나는 두개도 들어갈 수도 있을 것 같아요.












바나나~~~~~!!!

홀릭 중....ㅎㅎ

카페에서 음료 먹음서 같이 먹었어요.






 

 

 

 


이렇게 쏙... 바나나를 넣어서 가지고 다니면 됩니다.





 


델몬트 바나나 파우치가 있으면 무르지 않아서 좋아요.






 






 

 

 

어제는 바나나 도착한 기념으로~

조카에게도 한송이 선물했습니다.^^

우리 꼬마아가씨 넘 바나나 좋아해서.. 좋다고 신나서 먹네요~

귀여워라..^^







 

 

바나나 다이어트 3일째~

화이팅!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 







 

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  1. 2012.06.26 13:19 신고 Favicon of http://hellobeautifuldays.com BlogIcon 샘쟁이  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우왕 +_+ 저도 바나나 한 상자 구입해놓음 아까워서라도 다이어트 시작할 수 있을 것 같은데~
    그나저나 줄리님 조카분도 왕왕왕 귀요미!

    • Favicon of http://hykim.tistory.com BlogIcon 아이엠줄리 2012.06.26 15:57 신고  댓글주소  수정/삭제

      저 지금도 얼린 바나나 썰어먹고 있어요...ㅋㅋ
      바나나 우유 만들고 싶지만 귀차니즘 발동!! @_@ 그냥 먹는 중입니다. ㅎㅎ
      조카 귀엽죠~~^^ 헤헤 샘쟁이님도 바나나 다이어트 홧팅요!

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